貧血を防ごう！

なぜ鉄が不足しているのか？



原因を突き止め、早めに治療を受けましょう。



健康診断など定期的に血液検査を受け、予防・改善に努めることが大切です。



　慢性的出血



胃潰瘍、胃ガン、大腸ガン、痔など体内において慢性的に出血がつづく病気によって、鉄の排出量が増え、鉄欠乏性貧血の原因となっていることがあるようです。



特に男性やお年寄りの方など貧血がある場合は、出血性の病気が原因となっている場合があるようですので、早めに医師の診断を受けましょう。





　　　　　　　　　　




　月経時の出血量、子宮筋腫



女性は男性に比べ赤血球の数が少なく、月経時による出血で貧血になりやすいのですが、毎日の食事をきちんと摂取し、月経時の出血量が正常（５０〜１２０ｍｌ位が正常の月経時の出血量のようです）であれば、月経で出血をしても次の月経までに失われた鉄は補うことができるようです。



子宮筋腫などで月経時の出血量が多くなる場合が貧血の原因となるリスクが高くなるようです。





　　　　　　　　　　




　妊娠、出産、授乳



妊娠、出産、授乳時は鉄の必要量が増え、毎日の食事をきちんと摂取していても必要量の鉄を補うことができず、貧血を起こしやすくなるようです。



妊娠中の貧血を早めに発見するためにも定期健診をきちんと受診することが大切のようです。





　　　　　　　　　　




　ダイエット、偏食



無理なダイエット、偏食などの人は、毎日の食事からでは鉄の摂取量が少なくなるだけでなく、赤血球をつくるために必要なタンパク質、ビタミンB群、鉄の吸収率を高めるビタミンCなどの栄養素も不足してしまうようです。



またファーストフードやレトルト食品、外食が多い人は、鉄の摂取量が不足するだけでなく、ビタミン類の摂取量も不足してしまい貧血の原因となるリスクが高くなるようです。





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